na masę

Czesc wszystkim , nie wiem czy dobry dzial ale nie chcialem zasmiecac forum i zadam tu kilka moich pytan . A więc tak mam 173 cm wzrostu 65.5 kg wagi . Cwicze na mase juz od 2 lat z malymi przerwami , przyrostow jako takich od dluzszego czasu nie bylo z powodu braku diety . Od 2 tyg trzymam diete i biore mono vitalmaxa i tu sie pojawia wlasnie [...]

tcm/cm3 A na masę panie autorze to jest dieta + treningi. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-23 18:59:38

Na masę zadziała odpowiednia dieta(nie jeden produkt) +przemyślany trening

Czy ważąc 90kg będziesz dźwigał tyle samo co ważąc 115kg? Zakładając, że ćwiczysz odpowiednim treningiem... Zresztą o czym my mówimy. Na masę jest dieta nie trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj cały punkt 11 Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-24 01:13:42

przeniosę Ci do odżywiania i tam pytaj o dietę na masę.

Dorzuć troche wiecej kalorii po w diecie na mase powinien być dodatni bilans kaloryczny. Dorzuć najpierw z 200 kcal a potem zwiekszaj i obserwuj swoje ciało

podoba mi sie ten Twoj plan na mase \-)\-)\-) z taka miska jeszcze rurka /-)_:)) btw pain in a back side wczoraj przestal byc tylko powiedzeniem, nie wiem co mi sie stalo, tam mnie boli#-P

ja mam podobna diete na mase hue hue :) ale zalezy jeszcze ile tego jesz ;)

Właśnie od jutra zaczynam biegać bo wcześniej nie miałem czasu i biegam żeby coś tłuszczu zrzucić a po dziesiątym jedziemy juz dieta na mase z suplami cos tam moze ruszy

Ktore lepiej wplynie mi na mase , regeneracje i wytrzymalosc ?? ??

Na masę to masz dietę Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-25 12:48:12

Ale jaka diete? redukcyjna/masową?? Pewnie na masę. Poczytaj troche dowiesz sie jak zacząć. Nikt ci jej nie napisze za darmo całej ani nic. Jeśli ci sie nie chce robić (poświecić troche czasu) to możesz kupić.

dieta + odpowiedni trening na masę

dobra czyli jak walne trening na mase to bede spalal tluszcz czy jak?

przecież pisze w nazwie tematu że na mase dieta Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-26 14:33:58 Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-26 14:35:07

Witam , moje zapotrzebowanie to 2950 kcal , z diety( na mase) dostarczam 2850 rozklad btw jest ok . Czym podbic tluszcze? I ile tego mam jesc , chcialbym zeby bylo jakies 3200-3300 zeby sie bardzo nie zalac

Witam , moje zapotrzebowanie to 2950 kcal , z diety( na mase) dostarczam 2850 rozklad btw jest ok . Czym podbic tluszcze? I ile tego mam jesc , chcialbym zeby bylo jakies 3200-3300 zeby sie bardzo nie zalac nie tylko oliwa z oliwek ale mogą być też orzechy włoskie np.

no to niech będzie, że robie trening na mase lub siłe, i co wystarczy tyle serii po tyle powtórzeń

jaką dietę stosować przy treningu ogólnorozwojowym? ile kcal mniej niż w diecie na masę?

Ja bym dał samego S.A.Wa + cm3 Na masę to jest dieta panie kolego + treningi. Jaki staż, wiek, wzrost, waga ?